Fitness report - week two
As I promised last week, I’ll tell you what’s happened this week in my quest to get fitter.
I only missed one day because I fell asleep at lunchtime and never made it to the gym. I made up for it the next day at the pool, though, where I managed to swim 60 lengths in under an hour.
Because of a problem with my left shoulder, my progress in the weight room has been less spectacular, so I’m going to stick to maintenance exercises with lighter weights.
I’m not sore at all anymore and I feel great, but it’s clear that I need to make a radical change to my diet. In other words, I’m hungry as a wolf and I don’t want to put on weight. So I spoke to Dr. Șerban Damian (our contributor at Men’s Health magazine) about it, and he promised to give me some advice once I bring him my blood test results.
Judging by the results of the survey I posted last week, though, I’ve noticed that you lot are couch potatoes. :) If what I’ve done so far encourages you in any way, I’d be absolutely thrilled.
Every now and then I’ve posted photos from my workouts on Twitter.
I’ll write the next report once it’s been a month since I started this program.
Comentarii din vechiul blog
Poate gasesti ceva interesant aici: http://www.len.ro/2007/08/deconstructive-diet/ un articol vechi, intre timp am teorii un pic mai avansate dar in acelasi sentiment.
Nu vreau sa ma bag ca musca-n lapte, sa faci sport e foarte sanatos. Dar e mult mai important sa faci 10 ani de 2-3/ saptamana, decat 10 luni zilnic. Mai rau il dai peste cap. De aceea, tinta stabilita trebuie sa fie una rezonabila si relativ placut aceesibila, intelegi tu.. Nu iti biciui organismul cu 60 de bazine in nu-stiu-cat timp, el nu functioneaza pe datorie. Asta e foarte important de priceput si aplicat. Chiar daca ai dat iama in frigider, spre exemplu, a doua zi e cea mai mare prostie sa nu mananci nimic. Sau mult mai putin. Tendinta trebuie sa fie spre echlibru, nu echilibrare. Iar foamea este semnalul pe care ti-l trimite organismul ca este CHINUIT. Foamea e o senzatie fiziologica de comunicare cu al nostru corp. El e templul in care ne traim viata. E tare pacat sa nu il ascultam. Dar si asta se invata. Cat e de usor sa tastezi… :p
Bafta multa si putere multa la masa de Craciun :)
Miruna
p.s. poti sa si stergi comentariul asta daca vrei, ti se strict adreseaza :)
deci chiar merge treaba cu miscarea :) Bravos! mi-e sa-mi fie rusine, am Community Centre chiar in fata blocului, si intre anumite ore e chiar gratuit. Au bazin de inot, sala de fitness, etc. Is de mai bine de 1 an in canada si inca n-am ajuns. Rusinica mie :)
Felicitari pentru realizarile de la sala! Sper sa fi sfatuit bine in legatura cu“dieta”.Mie mi-ar fi cea mai mare pedeapsa sa mi se recomande restrictii la mancare,adica mai putin decat de 5 ori pe zi (si slava Domnului,nu sunt o grasana.De fapt in familie nici nu avem asa ceva).
hei bro!multe felicitari ca te tii de sport! miruna are dreptate , insa daca citea cu atentie vedea ca ai apelat deja la un nutritionist.ceea ce este foarte bine! cum spune si ea, nu te suprasolicita, ca nu sunt maine jocurile olimpice:-)) eu te cunosc ca esti frati-miu si te stiu ambitios si constant cand ai inceput ceva (dovada lasatul de fumat) asa ca mult succes in continuare! parce e mai fain la bazin decat la wow,huh!?senzatiile sunt real!hihi! ti-am vazut poza cu bazinul si mi-a placut cel mai mult!apropos, cine sunt castigatorii de la concursul din trafic?
@len: Wow, sunt impresionat! @Copila blondă: Mulțumesc mult pentru sfat, am să am grijă să nu exagerez. Mă bucur să văd că mai există pe lumea asta oameni cărora le pasă de ceilalți. Mulțumesc din nou! @Outblu: Rușinică!!! :P @viorica: Hehehe tu ești un exemplu pentru toate femeile din lumea asta! @luminitza: Mulțumesc! Da, clar e mai bine decât să mă joc WoW… Câștigătorii tocmai i-am anunțat aici.
Bravo, Seb, ma bucur mult pentru tine, stiu ca iti e si Catalina alaturi si te sustine, conteaza foarte mult.